Дұрыс тамақтану-адамның денсаулығын нығайтуға және аурулардың алдын алуға ықпал ететін өсуді, қалыпты дамуды және өмірлік белсенділікті қамтамасыз ететін тамақтану [2]. Жалпы денсаулық жағдайы жақсы және созылмалы аурулардың қаупі төмендеген кезде жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары, жаңғақтар мен балықтарға бай, қаныққан майларды, транс майларды және қантты аз тұтынатын және тұзды шектеулі тұтынатын диета байланысты[